Entender qué es un ATS es clave para mejorar tu <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2025/07/16/te-preparas-para-una-entrevista-esta-es-la-mejor-forma-de-responder-1333296">postulación laboral</a>. Este sistema de seguimiento de candidatos revisa tu CV antes de que lo vea un reclutador y puede descartarlo si no interpreta bien la información. Por eso, saber qué es un ATS y adaptar tu documento al software de reclutamiento aumenta tus opciones de avanzar en el proceso. En esta nota, te compartimos cinco claves para optimizar tu currículum y superar este filtro automatizado.

Un ATS (Applicant Tracking System) es un software automatizado que las empresas usan para organizar y filtrar grandes volúmenes de postulantes.

Antes de que un reclutador abra tu archivo, este algoritmo lo escanea de forma lineal. Si tu documento tiene un diseño complejo con columnas dobles, gráficos o tablas, el sistema se confunde, interpreta mal los datos o simplemente ignora tus principales logros profesionales.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/06/04/6a2058d061743a4e0f004f51.jpg" alt="ATS-cv" title="Los sistemas ATS escanean tu CV y pueden descartarlo si no reconocen su formato. Foto: Envato " width="1250" height="735"/><figcaption>Los sistemas ATS escanean tu CV y pueden descartarlo si no reconocen su formato. Foto: Envato </figcaption>

<h2>2. Cómo adaptar tu CV para superar un ATS</h2>

Para que el algoritmo rastree tu <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/educacion-tecnica/2025/02/04/pronabec-te-ensena-a-hacer-un-cv-atractivo-para-conseguir-empleo-mas-rapido-sigue-estos-pasos-para-que-tu-hoja-de-vida-destaque-atmpa-93896">perfil</a> sin problemas, la clave es maquetar con una sola columna y una estructura limpia en formato PDF o Word. Además, debes organizar la información verticalmente con encabezados reconocibles como Experiencia laboral, Educación o Habilidades.

Evita por completo los títulos creativos que el software no logre clasificar.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/06/04/6a21d8685cdcef80c808a142.jpg" alt="ATS-cv" title="Usar una sola columna y títulos estándar ayuda a que el ATS interprete tu CV correctamente. Foto: IA" width="1250" height="735"/><figcaption>Usar una sola columna y títulos estándar ayuda a que el ATS interprete tu CV correctamente. Foto: IA</figcaption>

<h2>3. Palabras clave que un ATS detecta en una oferta</h2>

Antes de postular, lee con atención la descripción del puesto y extrae los términos exactos que solicita la empresa, como herramientas o certificaciones específicas. Si la vacante pide &quot;gestión de proyectos&quot;, usa esa frase idéntica en tu <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2025/07/24/graduarte-no-basta-este-simple-cambio-en-tu-cv-puede-marcar-la-diferencia-1621440">perfil</a>; de lo contrario, el robot no conectará los puntos.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/06/04/6a2058d4d973f8e2350a8395.jpg" alt="ATS-cv" title="Incluir las palabras clave de la oferta laboral ayuda a que el ATS identifique tu perfil. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>Incluir las palabras clave de la oferta laboral ayuda a que el ATS identifique tu perfil. Foto: Envato</figcaption>

<h2>4. Errores de formato que hacen fallar a un ATS</h2>

Un error crítico es presentar un historial confuso o usar elementos que el robot no puede leer, como imágenes o PDF escaneados. Asimismo, los sistemas modernos penalizan las descripciones genéricas de funciones.

El software busca datos de impacto: necesitas incorporar porcentajes o cifras concretas (por ejemplo, &quot;incrementé las ventas en un 30%&quot;) para elevar tu puntuación ante el algoritmo.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/06/04/6a2058d75801a498fc0cc3e1.jpg" alt="ATS-cv" title="Los datos cuantificables ayudan a que tu currículum destaque frente a los algoritmos. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>Los datos cuantificables ayudan a que tu currículum destaque frente a los algoritmos. Foto: Envato</figcaption>

<h2>5. Cómo mejorar tu CV antes de enviarlo</h2>

El último paso es revisar que las fechas sigan un formato tradicional (mes y año) en orden cronológico inverso. Una gran técnica para evaluar tu documento antes de postular es copiar todo el texto y pegarlo en el “Bloc de notas”; si la información se ve desordenada o ilegible, el ATS tendrá exactamente el mismo problema.

Superar este filtro tecnológico es solo el primer paso. Una vez que tu hoja de vida supera la barrera del ATS, llega el momento de impresionar al ojo humano con la coherencia de tu historial.

Recuerda que un CV genérico enviado a 100 empresas tiene menos posibilidades que uno personalizado enviado a 10.

Dedicar 15 minutos a adaptar tu postulación de forma honesta te dará una ventaja competitiva real para dejar de aplicar en silencio.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/06/04/6a2058e0a44aeb92ba0b67b5.jpg" alt="ATS-cv" title="Un CV claro, ordenado y adaptado a cada vacante mejora tus opciones de avanzar en el proceso. Foto: Envato " width="1250" height="735"/><figcaption>Un CV claro, ordenado y adaptado a cada vacante mejora tus opciones de avanzar en el proceso. Foto: Envato </figcaption>

Superar el filtro del ATS puede marcar la diferencia entre ser considerado o quedar fuera del proceso. Para seguir fortaleciendo tu perfil profesional, te invitamos a leer nuestra nota relacionada sobre cómo <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/04/13/enviar-tu-cv-no-basta-como-lograr-que-te-llamen-a-una-entrevista-912171">crear un currículum</a> más atractivo y efectivo.

Entender los ATS es crucial para mejorar tus postulaciones laborales y evitar el rechazo automático de tu CV. Foto: Envato

Qué es un ATS y cómo funciona puede marcar la diferencia entre avanzar o quedar fuera de un proceso de selección antes de que un reclutador lea tu perfil.

Qué es un ATS y por qué tu CV podría estar siendo descartado sin que ningún reclutador lo haya leído

Qué es un ATS: cómo funciona y por qué descarta currículums

¿Alguna vez has sentido que, por más que trabajes, nunca es suficiente? Esa culpa que aparece al descansar o la necesidad constante de mostrarte <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2025/10/24/multitasking-el-habito-moderno-que-promete-productividad-pero-amenaza-la-salud-mental-580824">productivo </a>forman parte de un malestar que el filósofo Byung-Chul Han desarrolla en su célebre ensayo &quot;La sociedad del cansancio&quot;, publicada en 2010 en Alemania. En un mundo hiperconectado, el agotamiento ya no proviene solo de un jefe externo, sino de la autoexigencia con la que medimos nuestro valor y nuestro rendimiento.

<h2>Byung-Chul Han y el paso de la disciplina al rendimiento</h2>

Byung-Chul Han, filósofo y escritor surcoreano, sostiene que hemos pasado de una sociedad de la obediencia a una sociedad del rendimiento, donde cada persona se exige producir más.

El problema es que esa lógica termina convirtiéndose en autoexplotación, una dinámica que alimenta el agotamiento, el estrés y el malestar emocional.

Han plantea que dejamos atrás la vieja ‘sociedad disciplinaria’ del siglo pasado —aquella de fábricas y oficinas donde las <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2025/10/22/minimalismo-profesional-la-tendencia-con-la-que-la-generacion-z-cambia-las-reglas-del-exito-laboral-451748">reglas</a> se imponían desde afuera con un rotundo ‘no debes’— para entrar de lleno en la ‘sociedad del rendimiento’. Hoy el lema invisible es ‘tú puedes’.

Cambiamos la prohibición por la iniciativa. A simple vista, esto parece un triunfo de la libertad: eres dueño de tu tiempo y buscas el éxito bajo tus propios términos. Sin embargo, Han advierte que este cambio esconde una trampa brillante. Al no haber un explotador externo, nos convertimos en nuestros propios jefes. Nos autoexplotamos voluntariamente en busca de un ideal inalcanzable, confundiendo la realización personal con el desgaste definitivo.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/06/03/6a160702a44aeb92ba0b668c.jpg" alt="Byung-Chul Han-sociedad-cansancio" title="Vivimos en una sociedad donde la autoexigencia y la búsqueda constante de rendimiento terminan generando agotamiento y autoexplotación. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>Vivimos en una sociedad donde la autoexigencia y la búsqueda constante de rendimiento terminan generando agotamiento y autoexplotación. Foto: Envato</figcaption>

<h2>La sociedad del cansancio y el agotamiento moderno</h2>

Esta presión interna por rendir al máximo en el trabajo, el gimnasio o las redes sociales tiene consecuencias directas. El pensador coreano señala que las enfermedades del siglo XXI no son externas o infecciosas, sino neuronales: el <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/04/08/5-estrategias-para-afrontar-el-estres-causado-por-la-carga-laboral-679312">estrés</a> crónico, el trastorno por déficit de atención, el burnout y la depresión. Son infartos psíquicos provocados por el exceso de positividad.

La paradoja es absoluta. Ya no nos cansamos colectivamente tras una jornada compartida; nos cansamos a solas, aislados en nuestra mente.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/06/03/6a160706505830848401ef5a.jpg" alt="Byung-Chul Han-sociedad-cansancio" title="Byung-Chul Han señala que el descanso es clave para recuperar el bienestar. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>Byung-Chul Han señala que el descanso es clave para recuperar el bienestar. Foto: Envato</figcaption>

<h2>Por qué el descanso vuelve a ser una necesidad mental</h2>

Para contrarrestar este colapso, Han propone rescatar lo que llama la ‘vida contemplativa’ y el elogio del aburrimiento. En un mundo donde detenerse es visto como un fracaso, el autor defiende la necesidad de recuperar el silencio y el juego de perder el tiempo sin culpa. Su diagnóstico es una invitación urgente a rebelarnos contra la prisa digital, aprender a decir ‘no puedo’ y reclamar el descanso real en una era que te exige poder con todo.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/06/03/6a1607047c0686680103fc65.jpg" alt="Byung-Chul Han-sociedad-cansancio" title="Han propone recuperar el silencio y la contemplación como una forma de resistir la presión constante de rendir al máximo. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>Han propone recuperar el silencio y la contemplación como una forma de resistir la presión constante de rendir al máximo. Foto: Envato</figcaption>

Si quieres profundizar en cómo estas ideas se relacionan con el burnout y el desgaste emocional cotidiano, revisa nuestras <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/05/08/trabajar-y-estudiar-al-mismo-tiempo-estrategias-para-evitar-el-agotamiento-346064">notas</a> relacionadas con el agotamiento y sus efectos en la <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2025/10/24/multitasking-el-habito-moderno-que-promete-productividad-pero-amenaza-la-salud-mental-580824">salud mental</a>.

Byung-Chul Han analiza cómo la autoexplotación en la sociedad del rendimiento genera agotamiento, estrés y malestar emocional. Foto: Envato

Byung-Chul Han analiza cómo la autoexplotación en la sociedad del rendimiento genera agotamiento, estrés y malestar emocional.

Byung-Chul Han: las claves de la sociedad del cansancio

Durante años, crecer profesionalmente estuvo asociado a ascensos, mejores salarios y una agenda completamente ocupada. Sin embargo, una nueva generación de trabajadores comenzó a cuestionar la idea de <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/05/11/reskilling-y-el-upskilling-que-son-y-por-que-son-claves-para-el-exito-de-una-empresa-77792">éxito laboral</a>. El agotamiento, la falta de tiempo personal y el impacto en la salud mental han llevado a muchas personas a replantear sus prioridades y buscar una vida más equilibrada.

<h2>¿Por qué el dinero ya no define completamente el éxito?</h2>

Aunque el crecimiento económico sigue siendo importante, hoy existe una percepción distinta sobre lo que significa &#039;tener éxito&#039;. Cada vez más trabajadores consideran que un buen sueldo pierde valor cuando implica sacrificar salud, tiempo libre o relaciones personales importantes.

En distintos <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2025/10/22/minimalismo-profesional-la-tendencia-con-la-que-la-generacion-z-cambia-las-reglas-del-exito-laboral-451748">entornos laborales</a> se ha vuelto común encontrar profesionales que pasan gran parte del día trabajando y tienen dificultades para desconectarse. Muchas veces, las largas jornadas terminan afectando hábitos básicos como dormir adecuadamente, hacer ejercicio o compartir tiempo con familiares y amigos.

Esta situación ha impulsado una conversación más amplia sobre bienestar y calidad de vida. Para muchas personas, el verdadero éxito ya no depende únicamente de cuánto dinero se gana, sino también de cómo se vive el día a día y del equilibrio que se logra mantener.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/25/6a14adb5505830848401ef3c.jpg" alt="El modelo tradicional de éxito laboral comienza a perder atractivo entre las nuevas generaciones." title="El modelo tradicional de éxito laboral comienza a perder atractivo entre las nuevas generaciones." width="1250" height="735"/><figcaption>El modelo tradicional de éxito laboral comienza a perder atractivo entre las nuevas generaciones.</figcaption>

<h2>Salud física y mental: una prioridad en la vida laboral moderna</h2>

Uno de los aspectos que más importancia ha tomado en esta nueva visión del éxito es el bienestar físico y emocional. Dormir bien, reducir el estrés, hacer deporte y mantener hábitos saludables se han convertido en prioridades para quienes buscan evitar el desgaste laboral.

Especialistas en salud mental advierten que la sobre<a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/04/08/5-estrategias-para-afrontar-el-estres-causado-por-la-carga-laboral-679312">carga de trabajo</a> y la presión constante pueden generar agotamiento emocional, ansiedad y problemas físicos relacionados con el estrés. Por ello, muchas personas comenzaron a valorar más los espacios de descanso y las actividades que les permiten sentirse bien fuera del entorno laboral.

Incluso dentro de algunas empresas, conceptos como balance vida-trabajo y bienestar integral empezaron a tener mayor relevancia. Actualmente, existen trabajadores que prefieren empleos con horarios más flexibles o ambientes menos demandantes antes que puestos mejor pagados que afecten su estabilidad personal.

Tener altos ingresos ya no garantiza bienestar para una generación marcada por el estrés laboral.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/25/6a14adaa498e6fd2830825f8.jpg" alt="Tener altos ingresos ya no garantiza bienestar para una generación marcada por el estrés laboral." title="Tener altos ingresos ya no garantiza bienestar para una generación marcada por el estrés laboral." width="1250" height="735"/><figcaption>Tener altos ingresos ya no garantiza bienestar para una generación marcada por el estrés laboral.</figcaption>

<h2>Tener tiempo libre también requiere saber aprovecharlo</h2>

En medio de esta discusión, muchas personas empezaron a entender la riqueza desde una perspectiva más amplia. Además del dinero, factores como el tiempo disponible, la tranquilidad, los contactos personales y las oportunidades para disfrutar experiencias también forman parte de una vida satisfactoria.

Sin embargo, especialistas señalan que el tiempo libre por sí solo tampoco garantiza bienestar. La clave está en utilizar ese tiempo de manera consciente, desarrollar proyectos personales, fortalecer relaciones o realizar actividades que aporten valor emocional y personal.

Por ello, cada vez más jóvenes profesionales intentan encontrar un punto medio entre crecimiento económico y bienestar personal. La idea no es dejar de trabajar o renunciar a ganar más dinero, sino evitar que el trabajo se convierta en el único centro de la vida.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/25/6a14adac507425f05d02ac22.jpg" alt="Tener altos ingresos ya no garantiza bienestar para una generación marcada por el estrés laboral." title="Tener altos ingresos ya no garantiza bienestar para una generación marcada por el estrés laboral." width="1250" height="735"/><figcaption>Tener altos ingresos ya no garantiza bienestar para una generación marcada por el estrés laboral.</figcaption>

<h2>Relaciones personales y bienestar emocional cobran más valor</h2>

Otro aspecto que ha ganado importancia son las relaciones humanas de calidad. En una época marcada por el uso constante de redes sociales y la hiperconectividad, muchas personas consideran que los vínculos reales tienen un impacto mucho mayor en el bienestar emocional.

Compartir tiempo con amigos, familia o pareja requiere presencia, energía y disponibilidad emocional, algo que suele verse afectado cuando la mayor parte del tiempo se dedica exclusivamente al trabajo. Por esa razón, muchos profesionales comenzaron a priorizar espacios personales y relaciones más cercanas fuera del entorno laboral.

La conversación sobre éxito ya no gira únicamente alrededor del dinero o del tiempo libre. Hoy, cada vez más personas buscan una vida con equilibrio, bienestar y propósito personal, incluso si eso significa redefinir las metas tradicionales de éxito profesional.

Si te interesó esta nota sobre éxito personal y bienestar laboral, también puedes leer más sobre salud mental, equilibrio entre vida y trabajo y hábitos para mejorar la productividad personal AQUÍ.

Cada vez más jóvenes profesionales cuestionan si ganar más dinero realmente significa vivir mejor.

La idea de éxito laboral está cambiando para miles de jóvenes profesionales que ya no solo buscan ganar más dinero, sino también cuidar su salud, administrar mejor su tiempo y fortalecer sus relaciones personales. Especialistas y trabajadores coinciden en que el equilibrio entre vida laboral y bienestar se ha convertido en una prioridad en medio de jornadas cada vez más exigentes.

¿Ganar más o vivir mejor? Por qué miles de jóvenes están replanteando el significado del éxito laboral

El <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/05/08/trabajar-y-estudiar-al-mismo-tiempo-estrategias-para-evitar-el-agotamiento-346064">fenómeno del </a><a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/05/08/trabajar-y-estudiar-al-mismo-tiempo-estrategias-para-evitar-el-agotamiento-346064">trabajador</a> invisible se ha vuelto cada vez más común dentro de las empresas, especialmente en entornos híbridos y remotos. Se trata de colaboradores que cumplen objetivos, mantienen buenos resultados y aportan al equipo, pero muchas veces pasan desapercibidos dentro de la organización.

Según el gerente general de Vertical Hunter, Francisco González, a este colaborador se le conoce como el trabajador invisible. “Aquel que no falla, pero que tampoco resalta a los ojos de una organización”, indica.

<h2>¿Por qué crece el fenómeno del trabajador invisible en empresas?</h2>

Para el gerente general, el trabajador invisible no es un fenómeno nuevo. Por el contrario, la situación se ha incrementado desde que surgieron el trabajo remoto y las modalidades híbridas. Tras la pandemia, varias organizaciones tuvieron que adoptar estas medidas con el objetivo de proteger la salud de sus colaboradores.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/18/6a0b4813f1d1c47860057cd8.jpg" alt="trabajador-invisible" title="Factores como la falta de desarrollo laboral y desconexión afectan las relaciones interpersonales. Fuente: envato." width="1250" height="735"/><figcaption>Factores como la falta de desarrollo laboral y desconexión afectan las relaciones interpersonales. Fuente: envato.</figcaption>

Todo ello aceleró un proceso que ya se presentaba en otros sectores. A pesar de que sí se registraron beneficios, como una mejor relación entre trabajo y vida personal, también se afectaron las relaciones interpersonales en las oficinas. “La oportunidad de ser visto se ha debilitado”, comenta González.

A ello se suman factores externos como:

<ul> <li>Falta de desarrollo laboral: muchas compañías han frenado las promociones o los planes de desarrollo.</li> <li>Desconexión laboral: los profesionales buscan coherencia, valores y dirección.</li> <li>Falta de flexibilidad: se generó un retorno forzado a modelos rígidos.</li> </ul>

<h2>¿Cómo evitar convertirse en un trabajador invisible?</h2>

Para muchos colaboradores existe una gran disyuntiva: realizar su trabajo con sutileza o dejar que sus resultados hablen por sí solos por encima del valor que se le da a una persona. El especialista indica que, en aquellas empresas donde “se valora más a quien vende bien su trabajo”, esto puede generar la “salida silenciosa de los colaboradores más valiosos”.

Por ello, recomienda ser más empáticos y observadores, de modo que se evalúen los resultados de manera integral, se brinde retroalimentación constante y se reconozca a los trabajadores invisibles.

En cuanto al trabajador silencioso o quiet quitter, González recomienda compartir mejor lo que uno hace en el trabajo “sin caer en la autopromoción vacía”.

Cabe resaltar que, según datos recientes de evaluaciones sobre el clima laboral, el perfil del trabajador silencioso ya alcanza 30% de las plantillas en sectores digitalizados. Evidentemente, ello refleja una realidad preocupante.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/18/6a0b480b862cba013b0a1b71.jpg" alt="trabajador-invisible" title="El reconocimiento y una comunicación interna efectiva son clave para retener talento y fortalecer equipos en entornos digitales. Fuente: envato." width="1250" height="735"/><figcaption>El reconocimiento y una comunicación interna efectiva son clave para retener talento y fortalecer equipos en entornos digitales. Fuente: envato.</figcaption>

<h2>¿Qué pueden hacer las empresas frente al trabajador invisible?</h2>

Las formas de valorar un trabajo han cambiado por completo respecto de lo que ocurría en otros tiempos. Por ello, el reto ya no es solo atraer talento calificado, sino retenerlo y valorarlo. Ahora, los equipos de evaluación o de Recursos Humanos deben entender las motivaciones y los ciclos, además de saber cuándo es momento de acompañar a un colaborador en su etapa de transición.

Para ello, se puede tomar en cuenta lo siguiente:

<ul> <li>Evaluar la propuesta de la empresa: analizar si es coherente y si marcha en línea con lo que se vive a diario.</li> <li><a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/04/14/por-que-la-generacion-z-elige-la-tranquilidad-en-lugar-de-un-ascenso-laboral-421008">Conocer al </a><a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/04/14/por-que-la-generacion-z-elige-la-tranquilidad-en-lugar-de-un-ascenso-laboral-421008">talento</a><a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/04/14/por-que-la-generacion-z-elige-la-tranquilidad-en-lugar-de-un-ascenso-laboral-421008"> de manera continua</a>: no solo cuando existen vacantes, sino como un ejercicio constante.</li> <li>Gestionar procesos de salida responsable: el <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2025/07/30/estos-son-los-5-errores-comunes-en-procesos-de-desvinculacion-laboral-340680">outplacement</a> no debe ser una herramienta reactiva, sino una estrategia.</li> <li>Acompañar el proceso de cambio: comprender que algunas personas necesitan un cambio y que, como empresa, se puede ser parte activa de este.</li> </ul>

El reconocimiento laboral y la comunicación interna se han convertido en factores clave para retener talento y fortalecer los equipos de trabajo. Conocer las <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/04/07/networking-la-habilidad-clave-para-potenciar-tu-empleabilidad-y-perfil-profesional-144270">nuevas dinámicas laborales</a> permite entender mejor los desafíos que enfrentan trabajadores y empresas en entornos híbridos y digitales.

El fenómeno del "trabajador invisible" crece en empresas híbridas y remotas, donde colaboradores cumplen objetivos pero pasan desapercibidos.  Fuente: envato.

Conoce qué es un trabajador invisible, por qué este fenómeno laboral crece en empresas y cómo afecta el clima y reconocimiento dentro de las organizaciones.

El trabajador invisible ya alcanza el 30% de empleados en sectores digitalizados

¿Eres un trabajador invisible? Las señales que alertan este fenómeno laboral

Aunque el mercado de trabajo en Perú evidencia avances, su competitividad sigue siendo limitada. De acuerdo con el Índice de Competitividad Laboral (ICL) 2025 de ComexPerú, la nación obtuvo una calificación de 54,2 (11 de 20), situándose en un nivel apenas aceptable.

Pese a que 18 de los 24 departamentos mostraron mejoras, el crecimiento es desigual: la calidad del empleo ha subido, pero la creación de nuevas vacantes para quienes intentan emplearse continúa rezagada.

Daniel Najarro, economista sénior de ComexPerú, señaló que la cifra es inesperada, aunque la tendencia es lógica, pues refleja una demanda laboral insatisfecha que comienza a movilizarse.

<h2>Más puestos disponibles, pero menos facilidad para conseguirlos</h2>

El reporte destaca que la expansión del empleo carece de inclusión. A pesar de la creación de más de 250.000 plazas en el último año, gran parte de la ciudadanía aún enfrenta barreras para acceder a ellas.

En el pilar de acceso al mercado, el promedio nacional retrocedió de 56,5 a 54 puntos frente a 2024, con avances en apenas 8 de los 24 departamentos. Según Najarro, ciertos indicadores parecen positivos solo porque el mercado se ha reducido o cuenta con menos participantes.

Un factor crítico es que 2,2 millones de peruanos —mayormente mujeres en tareas de cuidado— desearían trabajar, pero no buscan empleo. El especialista advirtió que, si este grupo decide incorporarse y no hay suficientes puestos formales, la informalidad o el desempleo podrían dispararse.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/15/69f90de47bc06264b70970c1.jpg" alt="Aunque el empleo crece, millones aún enfrentan barreras para acceder a puestos formales, limitando la inclusión laboral. Foto: Envato " title="Aunque el empleo crece, millones aún enfrentan barreras para acceder a puestos formales, limitando la inclusión laboral. Foto: Envato " width="1250" height="735"/><figcaption>Aunque el empleo crece, millones aún enfrentan barreras para acceder a puestos formales, limitando la inclusión laboral. Foto: Envato </figcaption>

<h2>La calidad aumenta, pero no alcanza a todos</h2>

El componente de calidad del empleo en el ICL presentó progresos significativos en 2025, con mejoras en 21 de los 24 departamentos gracias a salarios más altos, menor subempleo y una caída en la informalidad.

No obstante, estos beneficios no han sido equitativos. Daniel Najarro precisó que el incremento salarial y la formalización favorecieron principalmente a quienes ya estaban empleados, sobre todo a los más próximos a la formalidad.

Como resultado, los sectores más desprotegidos siguen postergados: el 43,5% de la fuerza laboral percibe ingresos inferiores al sueldo mínimo, lo que refleja una brecha entre las leyes y la práctica. Asimismo, aunque la informalidad bajó en el promedio nacional, esta creció en 13 departamentos.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/15/69f90de1e6e96c79db04ca56.jpg" alt="La calidad del empleo mejora, pero los beneficios son desiguales y gran parte de la fuerza laboral sigue postergada. Foto: Envato" title="La calidad del empleo mejora, pero los beneficios son desiguales y gran parte de la fuerza laboral sigue postergada. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>La calidad del empleo mejora, pero los beneficios son desiguales y gran parte de la fuerza laboral sigue postergada. Foto: Envato</figcaption>

<h2>Desigualdad regional en aumento</h2>

El reporte evidencia que las disparidades laborales entre regiones se han profundizado, con algunas zonas estancadas o en retroceso frente a otras ya consolidadas.

La Libertad alcanzó el primer puesto en competitividad con 72,7 puntos, superando a Ica. No obstante, Najarro aclaró que su liderazgo no es absoluto en todos los rubros: aunque supera a Ica en facilidad para acceder a un puesto, registra mayores niveles de informalidad.

En el extremo opuesto, Puno continúa al final de la lista con apenas 26,1 puntos. Su baja competitividad se debe a salarios reducidos, escasa cobertura de seguridad social y una informalidad crítica.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/15/69f90de75693c7fae408b75d.jpg" alt="Las disparidades laborales entre regiones se profundizan, con zonas como La Libertad destacando y otras como Puno rezagadas. Foto: Envato" title="Las disparidades laborales entre regiones se profundizan, con zonas como La Libertad destacando y otras como Puno rezagadas. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>Las disparidades laborales entre regiones se profundizan, con zonas como La Libertad destacando y otras como Puno rezagadas. Foto: Envato</figcaption>

<h2>Seguridad social crece, aunque con limitaciones</h2>

Respecto al tercer pilar, que abarca salud y pensiones, hubo mejoras en 20 de los 24 departamentos gracias a la expansión del Seguro Integral de Salud (SIS).

Sin embargo, el ámbito previsional se mantiene como una debilidad crítica: el 57,3% de la fuerza laboral carece de afiliación. La baja calidad de estos servicios también frena la formalización, pues, según Najarro, los empleados no perciben ventajas en ser formales si la atención o las pensiones son deficientes.

Los datos del ICL 2025 revelan que, si bien los indicadores tradicionales avanzan, el mercado laboral peruano no integra a todos los que buscan empleo.

Aunque el país muestra resultados positivos en competitividad laboral, aún falta mucho para lograr una verdadera inclusión.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/15/69f90ddcf8fee482520914e0.jpg" alt="La salud y las pensiones mejoran, pero la falta de afiliación y la baja calidad de los servicios aún limitan la inclusión laboral. Foto: Envato " title="La salud y las pensiones mejoran, pero la falta de afiliación y la baja calidad de los servicios aún limitan la inclusión laboral. Foto: Envato " width="1250" height="735"/><figcaption>La salud y las pensiones mejoran, pero la falta de afiliación y la baja calidad de los servicios aún limitan la inclusión laboral. Foto: Envato </figcaption>

Brecha salarial y informalidad persisten en el mercado laboral peruano, según informe de ComexPerú. Foto: Envato

A pesar del crecimiento del empleo, la desigualdad y las barreras de acceso siguen limitando la inclusión laboral en todo el país.

Empleo en Perú mejora, pero encontrar trabajo sigue siendo difícil

Empleo en Perú: hay más trabajo, pero conseguirlo sigue siendo difícil

En el Perú, la participación femenina en la cúspide del liderazgo empresarial continúa siendo reducida. Apenas el 5 % de las gerencias generales está ocupado por <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/05/01/la-primera-sanmarquina-egresada-de-ciencias-sociales-que-ingresa-a-harvard-1249030">mujeres</a>, de acuerdo con estimaciones de la firma de gestión de talento Cornerstone. Esta cifra refleja que la principal brecha de género ya no se ubica en el acceso a cargos ejecutivos intermedios, sino en el tramo final hacia la máxima dirección de las organizaciones.

El comportamiento de la representación femenina muestra una tendencia decreciente conforme se asciende en la jerarquía corporativa. Mientras las mujeres representan alrededor del 42 % del primer nivel ejecutivo y cerca del 28 % de los puestos de alta dirección o C-level, su participación se reduce de forma marcada en la gerencia general, donde la presencia es aún minoritaria.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/14/6a04f2b7e6e96c79db04cbca.jpg" alt="MUJERES" title="La presencia de mujeres en posiciones de CEO aún es limitada en el entorno empresarial." width="1250" height="735"/><figcaption>La presencia de mujeres en posiciones de CEO aún es limitada en el entorno empresarial.</figcaption>

<h2>Brecha de género en la alta dirección en el Perú se amplía en la cima corporativa</h2>

La brecha de género en la alta dirección en el Perú se hace más evidente en los niveles superiores de decisión. Aunque en los últimos años se ha registrado un mayor acceso de mujeres a <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2026/04/07/networking-la-habilidad-clave-para-potenciar-tu-empleabilidad-y-perfil-profesional-144270">espacios ejecutivos</a> y comités de dirección, esta presencia no se mantiene en la misma proporción en la conducción integral del negocio.

De acuerdo con estimaciones de Cornerstone, las mujeres ocupan cerca del 28 % de los cargos C-level, lo que evidencia avances en la incorporación a la alta dirección. Sin embargo, este progreso pierde fuerza en la última etapa del liderazgo corporativo, donde solo alrededor del 5 % accede a la gerencia general, concentrando allí el principal punto de la brecha.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/14/6a04f2bbf8fee48252091634.jpg" alt="MUJERES" title="La equidad de género en espacios de decisión aún es un reto en el entorno corporativo." width="1250" height="735"/><figcaption>La equidad de género en espacios de decisión aún es un reto en el entorno corporativo.</figcaption>

<h2>Factores que limitan el acceso femenino a la gerencia general en el Perú</h2>

Según Sandra Cubas, managing partner de Cornerstone, la brecha no responde a una falta de capacidades, sino a diferencias en la exposición a roles estratégicos dentro de las organizaciones. En la práctica, esto influye directamente en las oportunidades de ascenso hacia posiciones de máxima responsabilidad.

A ello se suman criterios presentes en algunos procesos de gestión del talento que pueden impactar la proyección ejecutiva, como:

<ul> <li>La disponibilidad para asumir roles de alta exigencia</li> <li>La movilidad geográfica o funcional dentro de la empresa</li> <li>La etapa de vida o situación familiar de las profesionales</li> </ul>

En ese contexto, la visibilidad interna y el acceso a proyectos estratégicos resultan determinantes. Una menor exposición a espacios de decisión reduce las posibilidades de acceder a cargos de mayor responsabilidad, incluso cuando existe experiencia previa en niveles ejecutivos.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/14/6a04f2c6828a22418f0e9e83.jpg" alt="MUJERES" title="El liderazgo empresarial femenino sigue concentrándose en niveles intermedios más que en la alta dirección." width="1250" height="735"/><figcaption>El liderazgo empresarial femenino sigue concentrándose en niveles intermedios más que en la alta dirección.</figcaption>

<h2>Gestión del talento y rutas de desarrollo para cerrar la brecha de género</h2>

Para reducir la brecha en los niveles más altos del liderazgo empresarial, se plantea la necesidad de pasar de enfoques declarativos a una gestión más activa del talento femenino dentro de las organizaciones.

Entre las principales acciones destacan:

<ul> <li>Incorporar diversidad en los planes de sucesión, identificando mujeres con potencial para roles estratégicos.</li> <li>Asegurar la presencia femenina en las listas finales de selección para posiciones de alta dirección.</li> <li>Medir indicadores de diversidad en los procesos de talento, como promociones, participación en ternas y rotación en liderazgo.</li> <li>Diseñar planes de desarrollo personalizados que incluyan mentoring, sponsorship y asignaciones de alto impacto.</li> </ul>

El avance de las mujeres en la alta dirección aún no se traduce en mayor presencia en la gerencia general. El desafío pasa por cerrar las brechas de acceso a roles estratégicos y acelerar rutas de desarrollo dentro de las organizaciones.

Si te interesó esta nota sobre la participación de las mujeres en la alta dirección, puedes leer más sobre el rol femenino en el mundo laboral y los desafíos que enfrentan en sus carreras profesionales <a href="https://especial.larepublica.pe/apunte-educativo/desarrollo-profesional/2025/10/24/multitasking-el-habito-moderno-que-promete-productividad-pero-amenaza-la-salud-mental-580824">aquí</a>.

Participación femenina en la alta dirección empresarial sigue siendo reducida en el país.

En el entorno corporativo peruano, el ascenso femenino hacia los puestos más altos de decisión aún es limitado, sobre todo en los niveles de mayor toma de decisiones. . La menor presencia de mujeres en roles como CEO o gerencias generales evidencia una estructura de liderazgo que todavía concentra su mayor representación en hombres, lo que mantiene vigente la brecha de género en la alta dirección en el Perú y refuerza la necesidad de seguir analizando este desafío dentro de las organizaciones.

Brecha de género en la alta dirección en el Perú: solo 5 de cada 100 gerencias generales son ocupadas por mujeres

En un mercado laboral marcado por la alta competitividad y la evolución constante, las organizaciones que sitúan la capacitación permanente como eje central de su estrategia comprenden que el éxito corporativo depende del talento y la flexibilidad de su personal. Fomentar que los profesionales adquieran conocimientos de forma continua impulsa la eficiencia y asegura la ejecución de los planes de negocio. Por esta razón, ante la demanda de mejora continua, las empresas impulsan el desarrollo de sus equipos a través de dos tendencias clave: el upskilling y el reskilling.

<h2>¿Qué es el reskilling?</h2>

El reskilling se define como el proceso de capacitar a un profesional para desempeñar un cargo distinto al actual y dotarlo de nuevas competencias mediante un reaprendizaje que aprovecha sus habilidades previas para optimizar su rendimiento. En el ámbito organizacional, esta estrategia es ideal para cubrir vacantes internas cuando escasean candidatos externos; para ello, las empresas deben detectar talento con alta disposición y capacidad de aprendizaje, y diseñar una hoja de ruta que conecte las funciones presentes con las necesidades estratégicas del futuro.

Desde una perspectiva de crecimiento, este concepto implica adquirir conocimientos en áreas totalmente ajenas a la experiencia previa del individuo, lo que facilita una transición hacia nuevos horizontes laborales. Generalmente, el reskilling surge ante el deseo de dar un giro significativo a la trayectoria profesional, permite que el trabajador se adapte a las exigencias del mercado actual, cambie de perfil laboral con éxito y explore oportunidades que antes estaban fuera de su alcance.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/11/69f91fc4e6e96c79db04ca5c.jpg" alt="Reskilling y el El reskilling es el proceso de capacitar a un profesional para un nuevo puesto mediante la adquisición de nuevas competencias y el aprovechamiento de sus habilidades previas. Foto: Envato" title="El reskilling es el proceso de capacitar a un profesional para un nuevo puesto mediante la adquisición de nuevas competencias y el aprovechamiento de sus habilidades previas. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>El reskilling es el proceso de capacitar a un profesional para un nuevo puesto mediante la adquisición de nuevas competencias y el aprovechamiento de sus habilidades previas. Foto: Envato</figcaption>

<h2>¿Qué es el upskilling?</h2>

El upskilling consiste en la capacitación continua de un empleado para perfeccionar y ampliar sus competencias dentro de su cargo actual, lo que impulsa su crecimiento profesional. A diferencia de otros métodos, este enfoque se basa en reforzar habilidades que el trabajador ya posee para que pueda evolucionar en sus funciones y mantenerse competitivo frente a las demandas del entorno laboral. Para las empresas, esta práctica es una herramienta estratégica que permite cerrar brechas de talento, especialmente en el área digital, y cubrir necesidades internas aprovechando la experiencia de su propio equipo, en lugar de buscar personal externo.

Implementar una cultura de aprendizaje permanente no solo potencia el perfil del colaborador, sino que también fomenta la retención del talento y aumenta el compromiso de quienes buscan una línea de carrera clara. Al final, se genera una relación simbiótica: la organización se vuelve más ágil al contar con personal alineado con sus metas, mientras el trabajador incrementa su valor profesional y su empleabilidad. Integrar estas acciones de formación constante es, por tanto, una inversión clave que beneficia tanto la estabilidad de la empresa como el futuro del especialista.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/11/69f91fc9f8fee482520914e4.jpg" alt="El upskilling es la capacitación continua que mejora las habilidades de un empleado dentro de su puesto actual para potenciar su crecimiento y competitividad. Foto: Envato" title="El upskilling es la capacitación continua que mejora las habilidades de un empleado dentro de su puesto actual para potenciar su crecimiento y competitividad. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>El upskilling es la capacitación continua que mejora las habilidades de un empleado dentro de su puesto actual para potenciar su crecimiento y competitividad. Foto: Envato</figcaption>

<h2>Reskilling y upskilling: importantes para el éxito de una empresa</h2>

La implementación del reskilling no solo incrementa la productividad al dotar al personal de competencias, sino que también otorga a la empresa la flexibilidad necesaria para adaptarse con agilidad ante posibles escenarios de crisis. Por su parte, el upskilling garantiza que el equipo domine los conocimientos críticos para el negocio, lo que lo convierte en una estrategia rentable que reduce los costos asociados a la búsqueda y contratación de nuevos perfiles externos.

Esta necesidad de formación es crítica a escala global; según el Foro Económico Mundial, el mundo enfrenta una revolución mundial del reskilling que exige actualizar las capacidades de más de mil millones de personas para el año 2030. Ante el auge de la inteligencia artificial y el big data, la escasez de especialistas preparados es el mayor obstáculo actual. Por esta razón, integrar programas de reskilling y upskilling es una solución para equilibrar las crecientes demandas tecnológicas del mercado con el bienestar y crecimiento de los trabajadores.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/11/69f91fc6f8fee482520914e3.jpg" alt="El reskilling y el upskilling son estrategias clave para que las empresas mantengan talento capacitado, productividad y adaptabilidad. Foto: Envato" title="El reskilling y el upskilling son estrategias clave para que las empresas mantengan talento capacitado, productividad y adaptabilidad. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>El reskilling y el upskilling son estrategias clave para que las empresas mantengan talento capacitado, productividad y adaptabilidad. Foto: Envato</figcaption>

La implementación de estos programas es crucial para adaptarse a las exigencias del mercado y enfrentar la escasez de talento especializado. Foto: Envato

El reskilling y el upskilling son claves en un mercado laboral competitivo, ya que permiten a las empresas adaptar y fortalecer las habilidades de su personal frente a las exigencias actuales.

Reskilling y el upskilling: ¿Qué son y por qué son claves para el éxito de una empresa?

Reskilling y upskilling: ¿qué son y por qué son claves para el éxito de una empresa?

A menudo se piensa en la maternidad solo como una faceta personal, pero su impacto en el mundo laboral es profundo. Más allá de la vida familiar, ser madre implica gestionar crisis, optimizar recursos y liderar bajo presión constantemente. Estas vivencias no solo transforman la perspectiva de una mujer, sino que actúan como un entrenamiento intensivo que potencia el rendimiento profesional en cualquier sector.

<h2>La maternidad y sus habilidades para el trabajo</h2>

En el Día de la Madre, es oportuno analizar cómo esta etapa fortalece el perfil profesional. Está demostrado que la maternidad desarrolla capacidades estratégicas como la resolución de problemas y el aprovechamiento máximo de la jornada laboral, mejora la eficiencia en la gestión de tareas y proyectos y genera una alta productividad.

Si bien la maternidad aporta habilidades únicas, el mercado laboral aún presenta desafíos distintos según el género y la condición de madre. Es importante precisar que reconocer este talento no resta valor a la eficiencia de las mujeres sin hijos. No obstante, la realidad del mercado muestra que las mujeres que no tienen hijos suelen tener un camino más despejado para ascender, a pesar de que las mayores oportunidades de desarrollo siguen estando del lado de los hombres.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/06/69fbba5ee6e96c79db04cac3.jpg" alt="¿Qué habilidades profesionales desarrolla la maternidad y cómo benefician tu carrera profesional?" title="La maternidad fortalece habilidades estratégicas y de gestión, aumentando la productividad en el ámbito laboral. Foto:Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>La maternidad fortalece habilidades estratégicas y de gestión, aumentando la productividad en el ámbito laboral. Foto:Envato</figcaption>

<h2>La experiencia real de ser madre trabajadora</h2>

No hace falta que las estadísticas lo confirmen, porque la práctica diaria en las oficinas ya lo demuestra: hay mujeres que manejan una eficiencia admirable. Son profesionales que logran equilibrar las exigencias del hogar con la responsabilidad laboral, cuidan desde el detalle más pequeño de la rutina de sus hijos hasta el cumplimiento estricto de sus metas profesionales. Muchas aprovechan cada minuto de la mañana para organizar el día y, una vez en su puesto, optimizan sus ocho horas al máximo con un solo objetivo: cumplir con excelencia para que el trabajo no invada su espacio familiar.

Sin embargo, este esfuerzo muchas veces no se refleja de forma justa en sus trayectorias. Es común encontrar vacíos en los currículos de mujeres que decidieron pausar su carrera para dedicarse por completo a la crianza, una tarea que, aunque no otorga diplomas, es probablemente el desafío más exigente que existe. Además, todavía es una realidad que muchas trabajadoras son excluidas de proyectos importantes o pierden visibilidad durante su licencia de maternidad, y enfrentan barreras invisibles que dificultan su crecimiento profesional.

A pesar de estos desafíos, la maternidad fortalece competencias como la organización, la resiliencia y la capacidad de priorizar, habilidades que enriquecen cualquier trayectoria profesional y pueden impulsar el desarrollo de la carrera. Ser madre no solo transforma la vida personal de una mujer, sino que también aporta herramientas valiosas para el ámbito laboral.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/06/69fbba5c828a22418f0e9d81.jpg" alt="Ser madre potencia habilidades como organización y resiliencia, aunque su esfuerzo laboral a menudo no recibe reconocimiento. Foto:Envato " title="Ser madre potencia habilidades como organización y resiliencia, aunque su esfuerzo laboral a menudo no recibe reconocimiento. Foto:Envato " width="1250" height="735"/><figcaption>Ser madre potencia habilidades como organización y resiliencia, aunque su esfuerzo laboral a menudo no recibe reconocimiento. Foto:Envato </figcaption>

A pesar de las barreras en el mercado laboral, las competencias desarrolladas durante la maternidad, como la resiliencia y la organización, enriquecen la trayectoria profesional de las madres trabajadoras. Foto: Envato

En el Día de la Madre, es vital destacar cómo ser madre potencia el perfil profesional, permitiendo gestionar tareas y proyectos con una capacidad admirable.

¿Qué habilidades profesionales desarrolla la maternidad y cómo benefician tu carrera profesional?

Desarrollar una carrera profesional mientras se cumple con una jornada laboral de 8 horas o más es uno de los retos más exigentes actualmente. Esto suele generar una sensación de saturación en la que parece que el tiempo es limitado, lo que provoca altos niveles de estrés y fatiga. La clave para no caer en el agotamiento está en aplicar estrategias de gestión emocional que permitan sostener ambas responsabilidades sin descuidar el bienestar. A continuación, te mostramos cómo aplicarlas en tu rutina.

<h2>Enfoque en el control interno y la energía</h2>

Para evitar el colapso, es fundamental identificar qué tareas tienen un impacto real y cuáles representan un gasto de energía innecesario. El agotamiento suele incrementarse cuando intentamos controlar factores externos o situaciones que escapan de nuestras manos, como las decisiones de terceros o la carga administrativa excesiva. Al redirigir el foco exclusivamente hacia lo que está bajo nuestro control directo —como la organización de la agenda, la calidad de la entrega y el cumplimiento de metas diarias—, se reduce significativamente la carga mental. Este cambio de perspectiva permite que la frustración disminuya, ya que se deja de luchar contra lo imposible y se empieza a ver resultados en la gestión cotidiana.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/08/69f91739e6e96c79db04ca5a.jpg" alt="Enfocarse en lo que está bajo nuestro control ayuda a reducir el agotamiento y mejorar la gestión diaria. Foto: Envato" title="Enfocarse en lo que está bajo nuestro control ayuda a reducir el agotamiento y mejorar la gestión diaria. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>Enfocarse en lo que está bajo nuestro control ayuda a reducir el agotamiento y mejorar la gestión diaria. Foto: Envato</figcaption>

<h2>Límites y técnicas de organización</h2>

Sostener el ritmo a largo plazo exige aprender a poner límites claros que separen el espacio laboral del académico. La fatiga mental se produce cuando los problemas de la oficina invaden el tiempo de estudio o viceversa. La estrategia más efectiva es la fragmentación de responsabilidades: dejar de ver el semestre o el proyecto anual como una montaña inalcanzable y empezar a dividir las obligaciones en objetivos pequeños y manejables. Celebrar estas pequeñas metas ayuda a conservar la motivación, previene el temido burnout y permite sostener una trayectoria ascendente sin sacrificar la salud física ni emocional.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/08/69f9173cdf13576a69007d1b.jpg" alt="Establecer límites y dividir las tareas en objetivos manejables ayuda a mantener la motivación y prevenir el agotamiento. Foto: Envato " title="Establecer límites y dividir las tareas en objetivos manejables ayuda a mantener la motivación y prevenir el agotamiento. Foto: Envato " width="1250" height="735"/><figcaption>Establecer límites y dividir las tareas en objetivos manejables ayuda a mantener la motivación y prevenir el agotamiento. Foto: Envato </figcaption>

<h2>Resiliencia emocional y el valor del descanso estratégico</h2>

Finalmente, es vital reconocer que el descanso no es una pérdida de tiempo, sino una herramienta de rendimiento. La resiliencia ante la frustración se construye al permitir que el cerebro se desconecte del ruido corporativo y académico de forma regular. Al implementar periodos de descanso estratégico y mantener una comunicación asertiva con el entorno, es posible transformar un ambiente de alta presión en un espacio de crecimiento personal. La clave del éxito para quien estudia y trabaja no es la perfección en cada tarea, proyecto o pendiente, sino la capacidad de ser flexible, ajustar las expectativas y priorizar el bienestar para asegurar que la meta final se alcance con salud y satisfacción.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/08/69f9173e7bc06264b70970c3.jpg" alt="La resiliencia y los descansos estratégicos permiten manejar la presión, mantener la motivación y cuidar el bienestar mientras se estudia y trabaja. Foto: Envato" title="La resiliencia y los descansos estratégicos permiten manejar la presión, mantener la motivación y cuidar el bienestar mientras se estudia y trabaja. Foto: Envato" width="1250" height="735"/><figcaption>La resiliencia y los descansos estratégicos permiten manejar la presión, mantener la motivación y cuidar el bienestar mientras se estudia y trabaja. Foto: Envato</figcaption>

Llevar una carrera profesional y estudiar al mismo tiempo puede provocar estrés y fatiga. Aplicar estrategias de gestión emocional es clave para mantener el bienestar y equilibrar ambas responsabilidades. Foto: Envato

Equilibrar las responsabilidades académicas y laborales requiere de una gestión inteligente de la energía para proteger la salud mental y el rendimiento.

Trabajar y estudiar al mismo tiempo: estrategias para evitar el agotamiento

Hace algunos años, Julio Garay y Juan Manuel Flores ocupaban el mismo lugar que hoy tienen cientos de jóvenes en el CADE Universitario 2026: las butacas de un auditorio lleno de ideas, expectativas y preguntas sobre el futuro del país. Este jueves 7 de mayo, ambos regresaron al encuentro, pero desde el escenario, donde formaron parte del panel “¡De la CADEína a la acción!”, un espacio que reunió a exCADEístas cuyas trayectorias buscan demostrar que el liderazgo juvenil puede trascender el evento y convertirse en acciones concretas para transformar el Perú.

La segunda jornada del CADE Universitario estuvo marcada por el eje “Inspiración”. El programa abordó temas vinculados al voto joven, las libertades democráticas, la defensa del Estado de Derecho y la lucha contra las fake news, antes de cerrar la mañana con el panel de exCADEístas. Allí participaron Mónica Ramos, COO y cofundadora de Musa; Juan Manuel Flores, empresario y fundador de Platinum Core; y Julio Garay, CEO de Nutri H.

La apuesta del evento fue demostrar que las ideas discutidas en CADE pueden convertirse en proyectos, empresas, iniciativas sociales y decisiones personales capaces de generar impacto.

<h2>El joven ayacuchano que soñó con volver</h2>

Cuando Julio Garay participó en el CADE Universitario 2017, todavía era estudiante de Ingeniería Agroindustrial y se encontraba culminando el noveno ciclo de su carrera en la Universidad Nacional San Cristóbal. Proveniente de Quimpitiriqui, una comunidad nativa del distrito de Sivia, en Huanta (Ayacucho), llegó al encuentro llevando consigo una historia atravesada por la enfermedad, la pobreza y la perseverancia.

Como parte de su proyecto de tesis, Julio desarrolló una fórmula para galletas enriquecidas con sangrecita, conocidas como Galletas Nutri H. Motivado por su propia experiencia al padecer anemia en su infancia, buscó crear un producto que ayudara a elevar los niveles de hemoglobina en personas con esta condición, beneficiando especialmente a niños, adolescentes, madres gestantes y adultos mayores.

Pero antes de consolidar el proyecto, Garay encontró en CADE Universitario un espacio que amplió sus horizontes. “Fue una bonita experiencia. Me inspiré, me motivé. Fue en ese momento también donde empezamos el trabajo de investigación de nuestras galletas”, contó a La República.

Más allá de las ponencias, el emprendedor destaca el valor de las redes que construyó durante esos días. Recuerda que formó vínculos con jóvenes de distintas regiones, como Arequipa, Puno y Piura, contactos que posteriormente le ayudaron a difundir sus productos y fortalecer su emprendimiento.

Sin embargo, hubo un momento específico que marcó su paso por el evento. Garay recuerda una exposición empresarial que lo llevó a imaginar, por primera vez, que él también podía construir una historia de éxito desde su pueblo natal.

“Yo imaginé, cuando escuché la historia, que en algún momento también me gustaría construir una bonita historia desde mi querido Ayacucho”, señaló. Ese sueño terminó cumpliéndose. Este año, Garay volvió a CADE Universitario ya no como estudiante, sino como expositor. Y reconoce que la experiencia tiene una carga emocional especial.

“Hace muchos años atrás yo soñé y hoy se está cumpliendo esa bonita historia”, afirmó al recordar el momento en que volvió a mirar a los estudiantes desde el escenario.

<img src="https://comercial.cronosmedia.glr.pe/original/2026/05/07/69fd1c24df13576a69007d9d.jpg" alt="Julio Garay en el CADE Universitario 2026. Foto: Silvana Quiñones" title="Julio Garay en el CADE Universitario 2026. Foto: Silvana Quiñones" width="1250" height="735"/><figcaption>Julio Garay en el CADE Universitario 2026. Foto: Silvana Quiñones</figcaption>

<h2>Emprender en el Perú: persistir pese a las dificultades</h2>

El caso de Julio Garay también refleja los desafíos que enfrentan los emprendimientos sociales en el país. Sostener una empresa con impacto social no ha sido sencillo. El empresario asegura que los últimos años estuvieron marcados por obstáculos económicos, dificultades para posicionar los productos y retos para mantener la organización.

“Ha habido múltiples retos: la economía, la aceptabilidad en el mercado nacional, la posibilidad de exportar”, explicó.

DESARROLLO PROFESIONAL